ちょっと…読者様！！
聞いてくださいよ～！！！！
パパがパワーアップのために
スピルザＤ
リケンの玄米コーヒー
サラダ寒天
を買いこんでます(￣Д￣;;
スタイルUPレッグで、すぐ効果が出て
5ＫＧ痩せたから、パワーアップ↑↑
更に痩せる・・・って言うワケですよ。
夢や希望は良いことだけど、そんなに燃えて
燃え尽きないよーに！
少し前まで塩ラーメン食べてたのに、
えらい違いだよ。。。。
ま、室内運動は晴れとか関係なく
毎日続けられるからね。
ただ10時からドタバタ…
休みの日もやらないでくれーーーー！！
って感じで。
10時なんてゆっくりしようって
思うだけどねー。
休日って週に１～２回なわけで。。。
wiiスポーツしている姿を見ていると、
どこへ向かっているのか…気になる
何がしたいんだろう。。。
健康というより、鍛えている！？
たまには映画でも行って
気分転換しよーよーって思うけど・・・
今はこれが最大の気分転換なのかもねー♪
明々後日もずーっとあの生活を続けるんだろうな。
でも、なんであんなに目覚めたんだろうか・・・
それが不思議でたまりません。。。
なにかきっかけは絶対あるはずだけどさ、燃えに
燃えすぎーなわけで。
誰かに何か言われたのか？
成功した人に影響されたのか？？
はたまた病気でも気にしてるのか？？？
なーんか、よくわからないね。
ま、足首気になっていたし、納得したら
熱も冷めるよねー。
嗚呼，気分爽快
おれの家の冷蔵庫には、
魚肉ソーセージを常備しております。
そうです、あのオレンジ色のビニールに包まれている
魚肉を使ったソーセージです。
低カロリーで低脂肪、おまけにカルシウムにDHAまで入った
まさに減量に最適な食材でもありますが、
常備品として活躍している理由は
万能選手であるからに他なりません。
生でよし、焼いてよし、煮てもOKで。
パンにも合いますし、
ご飯のおかずにも変身するエライやつなのですよ。
10時でしたら、
斜めにスライスして軽く炒め、ケチャップをかければ、
ブレックファーストの主役を努める事が出来ますし、
醤油をたらして、ご飯に添えれば10時食の出来上がりです。
焼いて食べる場合は、
焼肉のたれとも非常に相性が良いですし、
牛丼(大盛り)の焼豚代わりに充分な威力を発揮します。
油との相性も良いので、揚げるととっても美味しいのですが、
こちらは減量とは少し違っているので注意して下さい。
また、サラダに生のまま刻んで入れれば
サラダがパワーアップしますし、
ハヤシライスの肉の代わりに入れれば
低カロリーで低脂肪なハヤシライスの出来上がり！
まだありますよ～！
減量中ってのは
基本的に摂取する食事の量をコントロールして
減らす必要が有りますけど・・・
魚肉ソーセージは保存性が高いので
賞味期限が切れそうだからと、
減量中なのも忘れて
ウエストに詰め込む必要も有りませんし、
買い置きしておけば
わざわざ無駄に食料品を購入してしまう
買い物にもいかなくて済むのです！！
減量中の方には、
魚肉ソーセージをお勧めします！！
こんばんわです＾＾
今日はまったり過ごそうと決めていたのに…
9時に起こされたよ。。。
wiiスポーツするためにねー
母親は元気いっぱい
俺は疲れいっぱい
4日からフィンランドにいくらしく
わき腹とか気になるからって
ダイエットに励んでます。。。
でもさ、ダイエットゼリー オレンジ味とか持ってく
わけじゃないから、太って帰ってくるんじゃ！？
とか思うんだけどねー
8kg太って帰ってきても
EMSグローブする！！とか意気込んでる
たしかにね、美味しいものも我慢したら、何のために
フィンランド行ってるやら・・・
あちこち動き回るから、万歩計持っていこうかなって
かなり歩いてそうな気がする…
さすがに向こうでEMSグローブするわけじゃ
ないし、ダイエットを忘れる！とか言ってたけどね。
忘れてないじゃん（笑）
突然旅行に行くとか言い出して、びっくりしたけど…
初の海外だし、行ける時に行くのは反対じゃない。
9時から休みの日、何をする？といえば
今の俺なら寝ていたい…というのが
正直なとこ。。。
だけど、毎日起きてダイエットに励んで目標達成したから
自分へのご褒美に初の海外旅行って言うのも悪いこと
じゃないよねー
仕事で何も楽しみがないっていうよりも、全然頑張れるし。
最近、疲れ切った人って多いからねー
残業帰りに電車に乗ると、あちこち疲れてる人がいて、
うとうとーとしてるのを見てると、自分もうとうと・・・
たまには五反田に遊びにいこっかなー
こんばんわっすー。
自転車活動生活を前からはじめたのに
さっそくママさんから危険だって言われて…
雲行きが怪しい。
家でエアリーシェイプやっとけって言われた
けど、出かける時に自転車でも良いじゃんね。
たしかに、親の心配もわかるよー、私は
一応女・・・だからさ。
でも、バスを使っているみなさまもわかると
思うけど、バスってけっこう混むし、朝は遅いし。
疲れちゃうんだよねー。
だから曇りのちはれかどうかで自転車とバスの
使い分けで良いと思うんだけど・・・。
ダイエットゼリー オレンジ味とかで間食を変えても
ぶつぶつ言われるし。
体の心配はありがたいけど、今はきちんと考えて
食べてるし、逆に健康だと思うんだけどねー。
いくつになったら、みんなからの心配から
解放されるんだろ。
まずは一人暮らしが先だけど…末っ子はなかなか
家から出してもらえません。。。
ハンガリーに旅行に行く予定だけど、
まだ許してもらえないし。
このままだと行けなくなりそう。
腕立て伏せでストレス発散してるけど…
明日も大阪駅行く約束あるけど
いい顔してなかったし。
私だってやりたいことあるもん。
みーんな反対や良い顔しないから、気分よくないっ！
18時に帰れだ、連絡しろだ…
会社の付き合いでも18時とか言われるし。
ほーんとに疲れちゃう。
ぎゅうぎゅう詰め込まれると、余計に飛び出したくなる。
あ～あ・・・
自由が欲しいなぁ～～～
仄々すると思っても、なかなかできないしね。。。
ついつい忙しくて、
めんどくさいから外で食事を済ましてしまう…
皆様にも、そんな経験があるかと思いますが、
シェイプアップするなら、ここが重要なポイントです！
そもそも外食って、
シェイプアップ中の食事としては最悪なんですよね。
例えば、しそ餃子とかしそ餃子とか…
ものすごく高カロリーなものが多いんです。
その分おいしくて、腹も満足なんですが…
しかし、シェイプアップ中なら話は別！
結論からいえば、外食はほどほどに！を心がけるべき！
シェイプアップのために
余分なカロリーを摂らないためには、
自炊が一番なのです。
でも、周りの人との付き合いで
いかざる得ない時ってありますが…
食事がらみの付き合いを上手に減らすことが
シェイプアップのコツとも言えるでしょう！
とりあえず12時食なんかは
手作りお弁当を持参してしまうのが
手っ取り早いですね。
さて問題は夕食。
どうしても夕食だと、お酒絡みの席になりがち…
シェイプアップにとっては、非常に危険度はアップ！
ですから、
上手に周りからの誘いを断るのが、
シェイプアップ必須テクニックとなってくるわけですね～
シェイプアップ成功のための
オーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・一昨日、ご飯を作りすぎて残っている
…なんてのがあげられます。
ダイレクトにシェイプアップしてる！って言っちゃうのも、
相手次第ではアリですけどね…
またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
…なんかもあります。
これさえ言えれば、
もう二度と誘われなくなるので…
言い訳の心配もなくなり、
めでたくシェイプアップ成功です！
ただ、相方がいなくなってしまう恐れもありますので、
臨機応変に対処しましょうね！